القضاء على ترهلات الذراعين

لقد وجدت أن ترهّل الذراعين

مشكلة تعاني منها السيدات حتى المتوسطات السمنة

واليكم الحل
1) قومي بتمارين خفيفة "مثل كنّك تعطين بُكس لحد تكرهينه.
2) قومي بشد اليدين والثني للوراء.

3) ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة

يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت شوي.

4) اشربي خل التفاح ملعقة أو ملعقتين في كاس ماء بعد كل وجبه

والدهن به **خل التفاح ممتاز للتخلص من الترهلات**

5) اخلطي خل التفاح مع زيوت التعرّق بنسب متساوية ادهني

الزنود والأفخاذ
زيوت التعرّق:

زيت الليمون

وزيت النعناع

وزيت الزنجبيل